SEBAGAI mahasiswa rantau, seringkali
kita tidak memerhatikan asupan makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh.
Jadwal kuliah yang padat, belajar, bekerja paruh waktu, dan kegiatan
ekstrakurikuler telah sangat menyita waktu, sehingga membuatmu tidak sempat
lagi memikirkan tentang menu makanan yang sehat.
Masalah ini
diperparah lagi oleh kenyataan bahwa mahasiswa mengoperasikan tubuh dan pikiran
mereka pada kecepatan penuh sepanjang hari, dan mengonsumsi makanan yang tidak
menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan untuk bekerja dengan baik. Ditambah
lagi, makanan cepat saji atau menu restoran menguras isi kantongmu dengan
sangat cepat.
Nah, agar kamu
tetap makan dengan menu sehat selama hidup di rantau, simak tips berikut
seperti dikutip dari Surviving
College, Kamis (17/5/2012).
Buat daftar
Catat apa saja
makanan yang ingin kamu makan dan sehat bagi tubuhmu. Salah satu masalah utama
ketika jam makan tiba adalah kamu tidak memiliki makanan di rumah kos.
Simpanlah daftarmu
itu di dapur atau kamar kosmu, sehingga ketika kamu mulai kehabisan bahan
makanan, kamu bisa menuliskannya. Daftar ini akan membantumu terjadwal ketika
pergi ke toko bahan makanan, dan hanya membeli apa yang ada dalam daftar
tersebut.
Beli dalam jumlah banyak
Banyak barang yang
bisa kamu beli sekaligus dalam jumlah banyak. Belilah bahan makanan yang serba
guna dan enggak akan mudah membuatmu bosan. Misalnya, ayam. Ia adalah bahan
makanan universal yang mudah diolah dalam berbagai cara.
Belilah ayam yang
sudah dibekukan di supermarket. Dan kamu pun dapat mengolahnya sebagai lauk
makan siang atau makan malam.
Rencanakan menu
Setelah kamu
membeli berbagai bahan makanan sehat dan kulkasmu penuh terisi, mulailah
merencanakan menu makananmu. Pikirkan jadwal harianmu dan siapkan makananmu
lebih awal.
Jika kamu tahu
bahwa kamu tidak akan sempat pulang ke rumah kos untuk makan siang, siapkan
makan siangmu sebagai bekal sehingga kamu tidak perlu pergi ke restoran cepat
saji untuk mengisi perut. Ketika tiba saatnya makan malam, masaklah makanan
yang mudah dan enak. Kamu bisa menemukan banyak resepnya dari berbagai
sumber.
Gunakan yang kamu miliki
Ketika kamu mulai
kehabisan bahan makanan tetapi tidak ingin pergi berbelanja, lihatlah apa yang
kamu miliki di dapur dan kulkasmu. Kamu bisa menggunakan bahan-bahan makanan
yang tersisa untuk membuat masakan baru. Cara ini akan membuatmu tetap
mengonsumsi makanan sehat dan kamu pun dapat berhemat karena tidak perlu pergi
membeli makan di luar.
Kiat-kiat sederhana
ini akan membantu semua mahasiswa rantau mengelola uang sekaligus memberi
asupan bergizi bagi tubuh mereka.(rfa)
Sumber : www.okezone.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar