Walaupun
bagi para perokok, dengan merokok bisa mendatangkan efek relaksasi dan sugesti penambah kepercayaan
diri. Tetapi dibalik semua itu. kita mengetahui bahwa rokok mengandung
beberapa zat kimia yang
membahayakan tubuh. Yang paling mudah di ingat adalah zat Nikotin.
7 Cara Membersihkan Paru - Paru Bagi Perokok berikut ini silahkan
di terapkan apabila anda adalah termasuk perokok kelas ringan maupun
berat.
1. BANYAK MINUM AIR
Ini akan
membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh anda setelah
bertahun - tahun merokok.
2. JERUK NIPIS
Setelah di
anaisis melalui alat GC - MS,
air jeruk nipis mampu menurunkan kadar
nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu
untuk dapat berhenti merokok.
3. AKUPUNTUR
Dalam sistim
pengobatan China, akupuntur dilakukan
secara teratur untuk mengatasi masalah paru – paru. Anda bisa menstimulus titik
akupuntur yang sama pada tubuh anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.
Anda tidak
harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi
juga bisa menggunakan jari anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan
lengan anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar
otot besar di tengah - tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan
menggunakan jempol sampai anda merasa lebih baik. Tahan selama 2 - 3 menit.
Lakukan pada lengan yang lain.
4. KELEMBABAN
Mucus atau
lendir sering menjadi penyebab batuk
kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan
sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru -
paru.
Pada banyak
kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah
dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk - produk
susu ( khususnya es krim ), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang
mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
5. TINGKATKAN KAPASITAS
Angka
harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru - paru. Jika
paru - paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh,
maka semua proses metabolisme akan
rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru - paru adalah dengan
memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder.
Praktek selama 10 - 15 menit sehari akan memperbaiki paru - paru anda.
6. ANTIOKSIDAN
Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu
memperbaiki dan melindungi paru - paru anda. Satu studi telah menunjukkan
bahwa paru - paru orang
yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari
paru - paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain
itu, antioksidan isothiocyanate pada
sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan
risiko kanker paru - paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah
berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru - paru. Makanan
sumber nutrisi paru - paru lainnya
meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot,
kacang, sertabuah sitrus.
7. 12 JAM SAJA
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan
merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki
sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal,
namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam
tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang
sama sekali dalam waktu 2 - 3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi
yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan
kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang
membersihkan sisa - sisa nikotin yang ada. Dalam 2 - 3 minggu sejak berhenti
merokok sirkulasi tubuh
akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru - paru. Dalam jangka waktu 1 - 9
bulan, batuk - batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru - paru mulai bersih
dan fungsinya kembali normal.
Gejala - gejala seperti depresi,
frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses
penyembuhan. Namun hasilnya, anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan
kerusakan paru - paru.
Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, anda akan mendapatkan kualitas
kesehatan yang luar biasa.
8. TRANSPLANTASI
Untuk
pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil
menggunakan terapi gen untuk
memperbaiki paru - paru yang “rusak”
sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
Cara
kerjanya, paru - paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal
dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi
paru Toronto XVIVO secara
terus - menerus memompa cairan oksigen tanpa
darah, protein, dan nutrisi kepada paru - paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya
sehingga sel - sel yang “cacat”
bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru - paru yang bagus dan
bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL - 10 yang bisa menghalangi
respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru
ditransplantasi tidak rusak.
9. KEDELAI
Mengkonsumsi
makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi
paru - paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis. Selain baik
bagi paru - paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi
gejala menopause.
10. OMEGA 3
Pemberian
makanan yang kaya akan omega-3 pada
penderita penyakit gangguan paru – paru kronik ( Chronic obstructive Pulmonary Diseases / COPD )
dapat memperbaiki fungsi paru - paru penderita penyakit tersebut. Hal ini
ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta
perbaikan gejala pada penderita COPD.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar