Tips Bila Tergigit Atau Tersengat Hewan Liar

Apabila Anda seorang petualang pasti akrab dengan alam liar berikut isinya. Dan bagian dari alam liar antara lain adalah hewan liar. Ada kalanya faktor tidak beruntung menghampiri kita, yakni bisa tergigit atau tersengat hewan liar. Sering kali kita abaikan, padahal bisa berakibat fatal.

Bagi beberapa kasus pertolongan medis adalah hal pertama yang harus Anda ingat. Terutama bila terkena sengatan di mulut atau tenggorokan, pembengkakan dalam waktu singkat, kesulitan bernafas, detak jantung yang meningkat drastis, atau keringat yang berlebihan.

Dan berikut tips bila tergigit atau tersengat hewan liar.

LEBAH DAN TAWON. 
Dua hewan ini biasa meninggalkan kantung bisa bersamaan dengan alat sengat yang menusuk kulit. Keluarkan perlahan benda ini menggunakan pinset, namun pastikan racun dari kantung tak keluar ke dalam luka. Kompres menggunakan es atau kain lembab untuk pereda rasa nyeri.

KUTU. 
Walaupun kecil, keberadaannya sering membawa penyakit seperti ruam dan demam. Tarik kepala serangga ini menggunakan pinset. Hindari bagian tubuhnya agar tidak pecah dan menyebarkan kuman. Anda bisa menariknya dengan cara memutar agar lebih mudah terangkat.

LINTAH. 
Hindari menarik, merobek, atau berusaha melepas hewan ini dari kulit Anda. Kulit bisa robek dan luka yang ditimbulkan akan semakin serius. Coba tuangkan alkohol, luka, atau garam terutama di bagian mulut lintah. Setelah lintah lepas, bersihkan luka menggunakan antiseptik dan tekan sampai pendarahan berhenti.

UBUR - UBUR. 
Sebisa mungkin cepatlah keluar dari air. Menggunakan pinset, cabutlah sisa - sisatentakel yang menempel di kulit. Tuangkan cuka untuk menghentikan sisa sengatan. Jangan cuci area sengatan menggunakan air tawar, apalagi menggosoknya. Rasa sakitnya bisa bertambah berkali - kali lipat!

ULAR. 
Usahakan bergerak seminim mungkin karena pergerakan tubuh akan mempercepat penyebaran racun. Ikat anggota badan yang tergigit menggunakan sabuk atau kain. Jangan lupa ingat jenis, bentuk dan warna ular yang menggigit Anda agar petugasmedis memberi zat antiracun yang tepat.

Sumber: http://www.belantaraindonesia.org/2012/01/tips-bila-tergigit-atau-tersengat-hewan.html

Cara Menghilangkan Bekas Luka Lama

Kita pastinya masih mempunyai bekas luka lama. Jadi jika Anda selalu percaya diri, bahwa Anda berkulit mulus, adalah hal yang mustahil. Hampir dipastikan, setiap orang memiliki bekas luka lama atau luka masa kecil yang masih tersisa. Ya, luka akibat jatuh saat bermain di usia kecil yang saat dewasa terkadang mengganggu penampilan.

Dan berikut ini cara menghilangkan bekas luka lama secara tradisional yang bisa Anda coba terapkan.

www.apakabardunia.com

1. Teh Basi
Caranya: Gosokkan ampas teh yang sudah tak terpakai ke bagian kulit yang memiliki bekas luka. Pijat perlahan dan diamkan sekitar 15 menit, lakukan rutin seminggu dua kali. O ya, untuk teh celup sebaiknya buka dan ambil ampas tehnya, ya.

2. Daun Kapuk Randu
Caranya: Siapkan beberapa lembar daun kapuk randu yang sudah dicuci dengan bersih terlebih dahulu. Gosokkan daun randu pada bekas luka sehari dua kali. Kalau mau sedikit repot, blender atau tumbuh dan pakai sebagai obat oles. Namun kalau Anda merasa gatal, hentikan dan pakai metode lainnya.

3. Sari Buah Pare
Caranya: Tumbuh buah pare dan ambil sari serta airnya. Campurkan air paretersebut dengan tepung beras hingga mengental. Lalu oleskan pada bekas luka dengan teratur. Buah pahit ini juga bagus bagi yang mau mencerahkan kulit, lho.

4. Putih Telur dan Madu
Pisahkan putih telur dari kuning telur lalu campur dengan madu secukupnya. Kemudian aduklah hingga tercampur merata. Oleskan pada kulit dengan bekas luka. Ramuan ini juga berguna untuk menghilangkan flek pada wajah.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/12/cara-menghilangkan-bekas-luka-lama.html

10 Film Petualangan Terbaik

Dunia petualangan memang menarik bagi sebagian kalangan. Dunia yang penuh warna dan gejolak yang seolah tak pernah padam. Dan dunia petualangan di alam bebas juga muncul dalam film yang bisa Anda tonton di rumah. Dan berikut ini 10 Film Petualangan Terbaik yang bisa Anda tonton. Film - film ini hanya sebagai bahan rekomendasi Anda, dan kami tidak menyediakan laman download maupun dalam bentuk CD. Silahkan Anda cari di rental video di kota Anda.

1. SHERPAS’S

SF 1 menunjukkan dengan “sherpa – pahlawan sejati di Everest,” sebuah film dokumenter tiga - bagian tentang ekspedisi yang sangat istimewa di Gunung Everest. Sherpa lokal Nepal dan memfilmkan realitas sherpa dan, karenanya, satu perspektif mereka sendiri, sedangkan SF-reporter mengawasi seluruh perusahaan. Terkemuka kerjasama antar produsen adalah Frank Senn ( SF Doku ) dan Hari Thapa ( Nepal ) bekerjasama dengan Otto C. Honegger.

2. FARTHER THAT EYE CAN SEE

Direktur dan sinematografer Michael Brown. HDTV difilmkan di tahun 2001. Rilis tahun 2003. 75 menit. dokumenter ini pendaki buta kronik Erik Weihenmayer padapendakian bersejarah di Gunung Everest pada tahun 2001. Sembilan belas dari 21 anggota tim berhasil ke puncak, paling dari satu tim untuk mencapai puncakEverest dalam satu hari, termasuk orang tertua ( pada saat itu ) pada 64 tahun.

Film dibuka dengan persiapan Erik di rumah, Kathmandu, deskripsi yang sangat baik dari perjalanan ke Base Camp, diikuti dengan perpisahan penuh air mata dengan nya Ayah. Ketika Eric melakukan perjalanan pertamanya 13 jam melaluiIcefall Khumbi, Anda merasa kebutaan saat ia sangat lambat berjalan di sekelompok tangga diperpanjang, kadang - kadang berusaha untuk menempatkan kakinya sisi tangga ke ruang atas jurang yang menganga. kru - Nya harus mata – hati - hati! Eric tekad dan keterampilan mountaineering, dengan dukungan dari timnya, memungkinkan dia ke puncak pada pukul 10:00 pagi pada tanggal 25 Mei 2001.

3. 80 METER BELOW SUMMIT

Film ini dokumen usaha ekspedisi 1997 11 anggota Slovakia untuk mendakiKangchenjunga oleh Wall 1981 sulit Rute Utara Cekoslowakia. Film ini dibuka dengan kedatangan tim di Kathmandu dan perjalanan mereka ke markas perkemahan di Pema Pang. Kehidupan normal pada base camp digambarkan dengan orang - orang cukur, membasuh diri dan pakaian mereka, memasak dan makan dan minum kopi, bermain gitar dan menyanyi, dan berbicara pada walkie - talkie untuk para pendaki di gunung. Dengan film - ketinggian tinggi tambahan dengan Jindro Martis dan Tibor Hromadaka, kita mengikuti mereka saat mereka menyeberangi gletser dan mendaki gunung, menyiapkan tali tetap di dinding batu dan meletakkan di tiga kamp. “Dua hari cuaca baik dan puncak akan menjadi milik kita.”

Usaha pertama oleh Juraj Kardhordo, Vladimir Plulik dan Jaroslav Vondercikmencapai 7700m pada tanggal 5 Mei tetapi mereka memutuskan untuk mundur karena salju tebal dan angin yang kencang. Upaya kedua oleh Jindro Martis, Martin Gablik dan Stano Glejdura mencapai 8300m pada 8 Mei namun mereka dihentikan oleh temperatur yang sangat dingin dan salju setinggi pinggang. Dengan angin begitu kuat itu adalah “seperti memukul dinding dengan kepala Anda”, upaya ketiga oleh Kardhordo dan Vondercik mencapai 8500m ( hanya 80 meter di bawah puncak ) pada tanggal 13 Mei pukul 17:00.

Tapi, mereka berhenti karena mereka tidak ingin risiko bivak dekat puncak. Film berakhir dengan menyanyikan sebuah tim rendition meriah I Can’t Get No Satisfaction. Kemudian pada tahun 1997 Kardhordo summitted GI dan GII, namun meninggal dunia di dekat puncak Manaslu. Ada pemandangan dari Kangchenjunga di segala kondisi cuaca, angin yang sangat kuat. Film ini juga mondar - mandir dan sempurna panjang. Aku terutama suka komentar oleh para pendaki, dan adegan kehidupan kamp sehari - hari dan bermain gitar dan bernyanyi. Sub judul sangat baik.

4. EVEREST BEYOND LIMIT

Menjadi bagian dari tindakan dalam dokumenter mencekam yang menyoroti perjuangan, kemenangan, pasang surut pendaki yang mencoba perjalanan puncak tertinggi di dunia. Lalu, menikmati bonus footage di balik layar saat Anda mengalami Everest tidak seperti sebelumnya!

Summit Dreams
Pendaki tiba di Everest Base Camp dan cepat mempelajari bahaya gunung. Mereka susah payah mendorong tubuh mereka untuk menyesuaikan diri kpd suatu iklim dengan ketinggian ekstrim empat mil di atas permukaan laut.

The Gatekeeper
Ratusan pendaki lebih tiba di Everest Base Camp dan menemukan realitas keras gunung. Dengan cepat diterima mendekati cuaca, seorang pemimpin ekspedisi mendorong kedua sherpa dan pendaki lebih keras untuk mencapai puncak dalam waktu.

Untuk KTT
Russell ekspedisi membagi menjadi dua tim untuk puncak serangan lima hari. Tim pertama set off bersemangat. Namun, pada pendakian dari Camp Satu ke Camp Dua, Brett mulai perjuangan – meninggalkan banyak bertanya - tanya apakah dia akan gagal pada upaya kedua.

Ke Zona Maut
Dua tim yang terjebak di ketinggian tinggi oleh angin kencang dan dingin yang ekstrim. Ketika mengalah cuaca, Mogens pelayaran yang lebih tinggi tanpa bantuan oksigen botol sebagai sisa timnya panik ras naik gunung waktu sebelum dan udara berakhir.

Pemberontakan di Gunung
Seperti beberapa pendaki mencapai puncak, kerumunan orang di atas gunung banyak kekuatan untuk bergabung baris lain turun. Sebagai Mark mulai naik lebih tinggi, dua berjuang pendaki mematuhi perintah pemimpin mereka untuk kembali.

Biaya Final
Dengan puncak hanya meter jauhnya, radang dingin dan Demam Summitmengancam beberapa pendaki berjuang mencapai puncak. Pada puncak dari perjalanan ini berani, pendaki menawarkan refleksi akhir mereka pada ekspedisi dan biaya pendakian Everest.

5. SURVIVING EVEREST

Segmen pertama dengan panjang setengah jam adalah berjudul “Surviving Everest” dan fitur informatif wawancara dengan orang - orang yang telah berhasil mencapai puncak dan kembali. wawasan mereka tentang kondisi menghebohkan dihadapi pendaki gunung di puncak tertinggi di dunia bergerak, dan penjelasan mereka hambatan tertentu ( seperti Icefall Khumbu berbahaya ) dalam perjalanan ke atas gunung menambahkan banyak pemahaman seseorang tentang feat.

Bagian kedua dari video, yang berlangsung selama hampir satu jam, yang berjudul “Kembali ke Everest” dan merupakan profil dari Sir Edmund Hillary, yang pada tahun 1953, bersama dengan pemandu Sherpa Tenzing Norgay, pertama kali menaklukkan Everest. Hillary sering kembali ke Nepal, dan keterlibatannya membantu masyarakat Sherpa adalah mencatat rentetan penuh cinta. Segmen akhir video adalah wawancara singkat dengan Hillary yang mengejutkan – mengingat standar produksi yang tinggi video National Geographic – menderita dari masalah audio aneh di mana jawaban merenung Hillary sangat jelas tetapi pertanyaan yang diajukan kepadanya hampir tidak dapat mendengar.

6. BLINDSIGHT

Blindsight mengikuti petualangan mencengkeram enam remaja Tibet yang berangkat untuk mendaki Lhakpa Ri 23.000 kaki di sebelah utara Gunung Everest. Sebuah perjalanan yang berbahaya segera menjadi tantangan yang tampaknya tidak mungkin membuat semua lebih luar biasa oleh fakta bahwa remaja yang buta.
Diyakini oleh banyak orang Tibet yang harus dimiliki oleh setan, anak - anak yang dijauhi oleh orang tua mereka, dicemooh oleh desa - desa mereka dan ditolak oleh masyarakat.

Diselamatkan oleh Sabriye Tenberken – seorang pendidik yang buta dan petualang yang mendirikan sekolah pertama untuk orang buta di Lhasa, mengundang mahasiswa pendaki gunung terkenal Erik buta Weihenmayer untuk mengunjungi sekolah mereka setelah belajar tentang penaklukan di Gunung Everest. Erik tiba di Lhasa dan mengilhami Sabriye dan murid - muridnya Kyila, Sonam Bhumtso, Tashi, Gyenshen, Dachung dan Tenzin untuk membiarkannya memimpin mereka lebih tinggi dari yang pernah mereka sebelumnya. Dihasilkan 3 minggu perjalanan berada di luar apapun dari mereka bisa diprediksi.

7. HILLARY AND TENZING

Pada tanggal 29 Mei, 1953 pria semampai Selandia Baru Edmund Hillary dan mitra pendakiannya, Tenzing Norgay, menjadi orang pertama yang mencapai titik tertinggi di bumi – puncak Gunung Everest. Hanya beberapa menit kedua orang menghabiskan di atas dunia sangat mempengaruhi sisa hidup mereka. Realisasirekaman pendakian, rekaman suara, surat, buku harian, dan pewawancara intim yang dijalin bersama dengan urutan baru menggugah untuk menceritakan kisah ini prestasi luar biasa dari manusia.

8. NORTH FACE

Summer 1936. Toni dan Andi adalah pendaki gunung bergairah. Ada satu gunung  yang mempesona mereka: Eiger North Face, wajah  yang paling berbahaya diPegunungan Alpen, yang belum ditingkatkan. Menjadi yang pertama berarti tidak hanya untuk meningkatkan kedudukan sosial mereka,  tetapi juga emas Olimpiade. Saat mereka bersiap - siap untuk mendaki, mereka bertemu Luise, masa kanak - kanak  Toni, seorang wartawan yang telah dikirim ke laporan tentang penaklukan gunung dengan rekan - rekan wartawan Arau, seorang pengikut Nazi. Sementara perjuangan dramatis untuk bertahan hidup terbentang di North Face, Luise menetapkan untuk menyelamatkan kekasihnya. Berpacu dengan waktu dan kekuatan alam mulai.

9. CARTENSZ SIEDMA HORA

Snowy Mountains naik tinggi di atas hutan tersentuh New Guinea, menembus awan hujan lebat. Sebuah batu kapur piramida, yang dikenal sebagai Piramida Carstensz, melonjak di atas mereka sebagai yang paling eksotis, tetapi juga gunung yang paling terpencil di dunia. Puncak gunung ini ditaklukkan untuk pertama kalinya, oleh Heinrich Harrer, pada tahun 1962. Akses ke kaki gunung ini memimpin melalui wilayah suku Damal legendaris asli dan masih termasuk di antara yang paling ekspedisi petualangan. Selain mendapatkan izin yang diperlukan, masalah terbesar terletak dalam membujuk pribumi telanjang untuk membantu kami dengan transportasi peralatan dari Beoga, melintasi sungai - sungai liar dan hutan pegunungan, sampai dengan gletser salju di bawah Piramida Carstensz.

10. INTO THIN AIR

Jon Krakauer, penulis dan pendaki gunung, yang disewa oleh Majalah luar untuk menulis sebuah artikel tentang komersialisme di Gunung Everest. Krakauer memutuskan ia ingin mendaki gunung, dan bergabung dengan ekspedisi Everest yang paling buruk dalam sejarah. Krakauer bergabung dengan layanan pendakian disebut Adventure Konsultan, dipandu oleh Rob Hall. Layanan panduan ini dimaksudkan untuk mempercepat proses aklimatisasi dan membimbing para pendaki berhasil ke puncak Gunung Everest.

Pendakian itu adalah struktur dalam dua kubu: Base Camp, Camp Satu, Camp Dua, Camp Tiga dan Camp Empat. Setelah menghabiskan minggu di Base Camp, kelompok membuat sejumlah perjalanan sampai ke kamp lain untuk mempercepat proses aklimatisasi. Pada awal Mei, OUP gr membuat push puncak.

Sepanjang pendakian, Krakauer rincian rekan tim, panduan, dan ekspedisi lainnya di gunung. Dia mencoba untuk mengumpulkan sebuah garis waktu terus menerus peristiwa yang terjadi dalam minggu - minggu mereka berada di gunung.

Semua klien mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan ketinggian, mudah lelah, kehilangan berat badan dan bergerak perlahan. Pengalaman pendaki dalam mendaki gunung dan pada ketinggian tinggi bervariasi-beberapa dari mereka yang cukup berkualitas, yang lain sangat berpengalaman dan sangat bergantung pada panduan. Meskipun sejumlah kecelakaan, kematian pertama tidak benar - benar terjadi sampai Bab 11. Sejak saat itu, meskipun, kematian adalah sesuatu semua pendaki menjadi akrab.

Push puncak sebenarnya adalah ketika semuanya mulai berantakan. Rob Hall menunjuk seorang 2:00 pm turn sekitar waktu, yang berarti bahwa setiap orang yang belum benar - benar mencapai puncak saat itu harus berbalik, tidak peduli seberapa dekat dia atau dia. Hari itu, hanya Krakauer dan beberapa pendaki lain sampai ke puncak sebelum 2:00. Anggota kelompoknya mencapai puncak selambat-putar 4:00 pm waktu sekitar adalah tidak ditegakkan. Di antara pendatang kemudian ke atas adalah Rob Hall dan anggota lain, Doug Hansen. Mereka tiba  cuma di belakang kelompok lain mendaki dipandu oleh Scott Fischer.

Fischer juga akan terdampar, dan ketika ia akhirnya menemukan, ia sudah mati.Hansen meninggal dan salah satu sherpa Hall mencoba untuk menyelamatkan Hall, tetapi tidak bisa mendaki cukup tinggi. Seorang asisten Pedoman meninggal mencoba menyelamatkan Hall dan Hansen.

Salah satu dari dua klien kiri untuk mati, Beck Weathers, benar - benar masuk kembali ke perkemahan dan secara ajaib bertahan cobaan itu. Dia akhirnya mengalami sejumlah pemotongan dan operasi untuk luka - lukanya. Semua mengatakan, selusin orang meninggal di Everest bahwa musim, sebuah Krakauer , awalnya ada untuk melaporkan usaha mengajak orang ke atas gunung, tidak bisa melupakan apa yang ia lihat di sana.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/03/10-film-petualangan-terbaik.html

Tips Memilih Jaket Untuk Kegiatan Di Alam Terbuka

Jaket outdoor sekarang ini memiliki model, desain, dan bahan yang beragam. Merk lokal dan luar pun semakin meramaikan pasar. Sebelum membeli, ada baiknya Anda memiliki pengetahuan mengenai alat ini. Beraktivitas di alam bebas mengundang bahaya, karena itu, Anda harus mempersiapkan alat yang tepat dan mumpuni. Jangan sampai karena cuma mengejar “gaya”, tetapi pakaian Anda menjadi percuma karena tidak mampu melindungi Anda selama berpetualang.

Sesuaikan ukuran, model, dan bahan 
Jaket yang baik harus bisa menutup tubuh bagian atas. Lubang dari lengan ataupun leher sebaiknya menutup sempurna untuk mencegah hawa dingin masuk. Selain itu, kenyamanan dalam bergerak harus diperhatikan. Pilihlah jaket dengan ukuran yang pas, tidak ketat dengan badan. Jangan pula terlalu besar, karena akan memakanspace besar saat disimpan dalam tas.

Untuk model, pilihlah yang memiliki kerah tinggi dan topi. Kerah berfungsi melindungi leher, dan topi mampu menghangatkan bagian kepala.

Berbagai macam bahan tersedia di pasaran. Biasanya berfungsi wind - braker atauwater - proof. Bahan water - proof lebih disukai karena lebih tahan air. Namun, bila hujan besar, air dapat masuk dari sela - sela jaket ataupun merembes.

Anda bisa melakukan tes dengan mengucek sedikit jaket yang akan dibeli. Bahan anti air, seperti taslan dan gore - tex, biasanya akan terasa licin dan kaku. Bila ingin memastikan kualitas, Anda dapat meniup salah satu bagian kain. Bila terasa mampat, dapat dipastikan bahan ini anti air.


Warna terang v.s. gelap
Beberapa pendaki menyukai warna terang, dengan alasan untuk lebih mudah dikenali. Warna terang juga lebih memantulkan cahaya daripada gelap yang bersifat menyerap. Namun, ada pula yang kurang suka, karena warna terang dianggap lebih cepat terlihat kotor.

Kembali kepada keutamaan fungsi sebuah peralatan, yaitu menunjang keselamatan. Bila warna terang lebih menunjang keselamatan, kenapa harus lebih takut kepada kotor?

Sesuaikan dengan medan dan waktu penggunaan
Seperti apa medan yang akan Anda hadapi? Bila Anda pergi ke gunung dengan ketinggian 2.000  –  3.000 mdpl, gunakan jaket dengan bahan dalam polar untuk menghangatkan. Waktu penggunaannya pun sebaiknya saat tidur. Apabila dipakai untuk berjalan, keringat keluar berlebihan, sehingga tubuh akan merasa terlalu lelah.

Pada beberapa kasus, seperti summit attack ( pendakian ke puncak ) di Gunung Semeru atau Rinjani, pergerakan dilakukan sekitar pukul 02.00 pagi. Tentu saja jaket harus dipakai untuk menjaga suhu tubuh.

Perhatikan detail
Detail utama yang diperhatikan ialah bagian kantong dan resleting. Terlalu banyak kantong malah membuat jaket kurang efektif. Perhatikan pula masalah fungsi. Kantong di bagian samping perut, selain untuk menyimpan barang, bisa pula digunakan untuk menghangatkan telapak tangan.

Reseleting yang baik memiliki lapisan tahan air. Bila tidak, minimal resleting di bagian depan memiliki lapisan penutup lagi. Lapisan ini berfungsi mencegah angin masuk. Beberapa jaket memiliki resleting di bagian ketiak, agar tetap sejuk selama dipakai. Model ini bisa menjadi pilihan.

Lihat merk
Pilihlah merk yang sudah Anda kenal, atau Anda sudah memiliki referensi mengenai merk tersebut. Merk luar yang terkenal seperti Jack Wolfskin, Heads, Timberland, dll. Beberapa merk ada pula yang mencantumkan logo gore-tex.

Untuk merk lokal, beberapa yang bagus diantaranya Eiger, Consina, Avtech, danDMM. Terkadang, ada pula merk yang kurang dikenal, tapi memiliki bahan yang bagus. Anda bisa menilai dari resletingnya. Bila tercantum merk jaket yang sama, berarti jaket terbilang bagus. Karena, tidak sembarang perusahaan bisa membuat logo di resleting. Bila tidak memakai merk sendiri, pilihlah jaket dengan merk resleting YKK, yang sudah terjamin kualitasnya.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/11/tips-memilih-jaket-untuk-kegiatan-di.htmla:

Menjadi Dokter Bagi Diri Sendiri

Menjadi Dokter Bagi Diri Sendiri adalah sebuah hal yang penting. Paling tidak, kita bisa menjaga diri sendiri menjadi sehat atau tetap sehat atau juga lebih baik lagi bisa ikut membantu orang lain agar juga tetap sehat. Sistem kesehatan yang ada di negara kita didirikan hanya untuk merawat sejumlah kecil pasien pada waktu tertentu. Dalam keadaan darurat, fasilitas paling cepat untuk menangani pasien hanya dengan penanggulangan dini dan itu pun tidak mampu menangani semua pasien yang di terima.

Beberapa kejadian seperti gempa Bumi, tanah longsor atau bencana lain yang diterima oleh bangsa ini menunjukkan bahwa kita harus siap menjadi dokter bagi diri sendiri. Paling tidak mejadi bagian dari rencana dan kebiasan positif untuk survival. Ada beberapa langkah paling tidak kita bisa menjadi dokter bagi diri sendiri: 

1. Pelatihan Formal 

Langkah pertama adalah melalui pendidikan dan pelatihan. Mengambil kursus atau pelatihan untuk Pertolongan Pertama adalah hal yang paling minim. Paling tidak Anda dapat menjadi tenaga bantu kesehatan independent, menjadi orang yang bisa menolong orang lain ketika terjadi kecelakaan. Anda bisa mengikuti kelas PMR sewaktu sekolah, atau dengan mengikuti pelatihan dari palang merah atau organisasi kesehatan lainya.

2. Belajar dari Buku 

Kita bisa belajar banyak dari buku - buku kesehatan. Banyak buku - buku yang beredar dan baik untuk Anda baca, tentang kesehatan dan pertolongan pertama tentunya. Buku ini akan mengajarkan kepada Anda bagaimana pola hidup sehat dan alasannya.

3. Pencegahan 

Obat yang paling baik adalah pencegahan. Kebersihan pribadi dan sanitasi yang layak adalah pertahanan pertama untuk menjaga kesehatan dan untuk tindakan mencegah dari penyakit. Menjaga kebersihan dan mencuci tangan merupakan kebiasaan jangkan panjang yang baik untuk mencegah penyakit menular.

Terus terang memang banyak orang yang jorok dan menjijikan. Banyak dari mereka setelah memegang sesuatu entah itu uang, peralatan atau barang barang lainya kemudian ia memegang makanan. Mereka tidak mencuci tangganya terlebih dahulu. Mereka melakukan itu seperti tidak ada masalah, padahal dari tangan itulah dapat menular bakteri dan virus dari apa yang mereka pegang.

4. Makanan Sehat 

Makan dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan. Menghindari karbohidrat berlebihan, gula dan lemak daging akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. Pepatah kuno mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita makan, hal itu benar dan itu sangat penting untuk di patri dalam otak demi kesehatan dan kelangsungan hidup.

5. Olah Raga 

Berjalan - jalan. Berjalan selama minimal 30 menit sehari, menurut penelitian adalah sangat efektif, karena berjalan untuk jumlah waktu yang sama akan mengurangi ketegangan pada sendi dan mengurangi tekanan pada tulang kering dan kaki.

Cobalah setiap hari untuk jalan - jalan, meregangkan dan melakukan satu set push-up dan set-up. Lakukan palint tidak 15 menit sebelum Anda melakukan aktifitas yang lain akan membuat Anda lebih sehat.

6. Supplement

Pastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin dan mineral yang masuk ke tubuh Anda. Perbanyak makan buah yang mengandung banyak vitamin. Menjaga dan menjadi sehat sama pentingnya dengan survival, sebagai senjata dan amunisi.  

Ketika Anda jatuh sakit dan terluka, tanpa pengobatan yang tepat atau pengetahuan untuk mengobati diri sendiri, Anda telah kehilangan pertempuran. Oleh karenanya penting untuk menjaga kesehatan, paling tidak menjadi dokter bagi diri sendiri.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2013/05/menjadi-dokter-bagi-diri-sendiri.html

Lebih Baik Merawat Gigi daripada Mengobati

Tulisan ini dibuat berdasarkan pengalaman pribadi saya. Saat menulis artikel ini, kebetulan saya sedang menjalani rawat syaraf pada geraham kanan pada gigi bawah saya.

Awal mulanya saya tidak menyangka bahwa gigi saya harus menjalani rawat syaraf, karena saya pikir rasa nyeri pada gigi saya disebabkan oleh tambalan gigi saya yang sudah bocor.

Awalnya rasa nyeri pada gigi geraham saya rasakan setelah makan malam, namun saya tidak terlalu memikirkannya. Saya pikir setelah saya menggosok gigi rasa nyeri itu akan mereda tetapi nyatanya rasa sakit itu malah makin terasa sampai pagi harinya.

Akhirnya saya memutuskan untuk memeriksakan ke klinik gigi terdekat di daerah Margonda Depok. Saya ditangani oleh dokter spesialis konservasi gigi bernama dr, Iphi. Beliau menerangkan bahwa ada kemungkinan gigi saya bermasalah pada bagian syarafnya dan beliau telah memberikan penanganan awal dengan cara membersihkan lubang atau karies terlebih dahulu dan kemudian menutupnya dengan tambalan sementara. Dalam hasil pemeriksaan rontgen gigi juga terlihat bahwa lubang pada gigi saya yang telah melebar dan agak ke dalam hampir mengenai syaraf gigi saya. Lalu dokter memberitahu saya apabila dalam seminggu terdapat keluhan maka pertemuan berikutnya saya harus menjalani rawat syaraf gigi.

Perawatan syaraf gigi bertujuan untuk mematikan syaraf-syaraf yang ada di dalam saluran akar gigi dan membersihkan serta menutup saluran akar tersebut agar tidak lagi terjadi kontak dengan lingkungan di luar gigi dan bakteri.

Sebaiknya jika anda merasa gigi sudang berlubang maka sebaiknya memeriksakannya ke dokter gigi untuk melakukan penanganan. Dari beberapa artikel yang saya baca dituliskan bahwa lebih baik merawat gigi daripada mencabut gigi. Maksudnya adalah jika anda sudah tau bahwa terdapat lubang maka secepatnya ditambal tetapi jika sudah terlanjur dibiarkan bolong begitu saja dan sudah mencapai syaraf maka harus melakukan rawat syaraf yang biayanya tidak sedikit.

Jika saya mengingat ingat ke belakang, gigi saya memang kurang perawatan khususnya persoalan lubang gigi. Bukan hanya satu, dua lubang pada gigi saya tapi terdapat beberapa lainnya. Hal ini disebabkan mungkin karena saya yang tidak rutin memeriksakan ke dokter gigi dan alasan lainnya karena saya menggunakan behel selama 4 tahun dan saya tidak terlalu concern pada lubang-lubang gigi saya. Sepintas semuanya terlihat baik baik saja, lubang gigi pun sudah ditambal nampaknya tetapi saat saya membuka kawat gigi, permasalahan karena lubang gigi pun sangat nampak.