7 Gunung Bagi Pendaki Pemula

Mendaki gunung adalah kegiatan olahraga berat. Walau bagaimanapun, aktifitas mendaki gunung bisa dilakukan siapa saja, sehingga hampir setiap orang yang pernah menginjakkan kakinya di tengah alam terbuka pegunungan, kemudian akan mengaku jatuh cinta. 

Cinta pada pandangan pertama, mereka jatuh kepada indahnya alam yang terbentang sejauh mata memandang.

Bayangkan saja, tubuh Anda berada di atas awan. Semakin Anda mendaki, semakin terasa bagai menapak bumi di negeri khayangan. Beruntung Indonesia punya deretan pegunungan yang siap memuaskan dahaga para petualang. Tak hanya megah, gunung - gunung di Indonesia juga terkenal indah. Beberapa di antaranya punya jalur yang cukup landai, serta pemandangan yang akan membuat pendaki pemula jatuh cinta.

Untuk memulainya, ada 7 gunung di Indonesia yang siap ditelusuri keindahannya.  Menurut Harley Bayu Sastha, penulis serial buku "Mountain Climbing for Everybody", terangkumlah 7 gunung di Indonesia bagi pendaki pemula. Ingat, selalu ada awal bagi segalanya. Bahkan pendaki profesional berawal dari pendaki pemula!

1.    Gunung Gede ( Jawa Barat )

Tak diragukan lagi, Gunung Gede adalah favorit para pendaki pemula. Jalur Cibodas adalah yang paling terkenal, dengan trek yang landai dan pemandangan indah. Sepanjang jalan Anda akan menemukan tempat - tempat cantik seperti Telaga Biru, Air Terjun Cibeureum, juga air panas. Hingga nantinya, Anda akan tiba di Alun - alun Suryakencana sebagai salah satu padang bunga Edelweis terindah di Indonesia.

Gunung dengan ketinggian 2.958 ini terletak di tiga kabupaten yakni Bogor, Cianjur, danSukabumi. Tiba di puncaknya, para pendaki akan disuguhi panorama eksotis Kawah Gede. Jika masih kuat, perjalanan bisa dilanjutkan ke Gunung Pangrango lewat jalur Kandang Badak.

2.    Gunung Kelimutu ( Nusa Tenggara Timur )

 

Jangan kira Kelimutu cuma terkenal oleh Danau Tiga Warna - nya. Justru, danau - danau inilah yang menjadi puncak dari Gunung Kelimutu. Terletak di Kabupaten Ende, gunung ini punya ketinggian 1.639 mdpl. Tak terlalu tinggi, sehingga sangat cocok bagi pendaki pemula. Anda bisa memulai pendakian dari Moni, sebuah desa kecil di lereng Gunung Kelimutu.

Dengan trek yang jelas dan cukup landai, pendakian akan terasa menyenangkan dengan panorama sekeliling yang indah. Pelepas lelahnya, tentu saja Danau Tiga Warna yang kecantikannya tersohor hingga mancanegara.

3.    Gunung Ungaran ( Jawa Tengah )

Gunung ini terletak di Kota Ungaran, pusat pemerintahan Kabupaten Semarang. Sebelum mendaki Ungaran, para pendaki biasanya mengunjungi beberapa tempat wisata di lereng gunungnya. Ada Candi Gedongsongo, juga beberapa air terjun seperti Curug Semirang danCurug Lawe.

Ada tiga puncak yang terletak sejajar, yaitu Gendol, Botak, dan Ungaran. Yang disebut terakhir itu adalah puncak tertingginya, 2.050 mdpl. Dari sini, pemandangannya sangat indah karena Anda akan dimanjakan oleh panorama dua arah. Di sebelah utara, terhampar Laut Jawa nan luas. Jika berbalik arah yaitu ke selatan, jajaran gunung akan memenuhi pandangan: Merapi, Merbabu, Telomoyo, Sumbing, juga Sindoro.

4.    Gunung Papandayan ( Jawa Barat )

Gunung yang terletak di Kabupaten Garut ini cukup tenar di kalangan pendaki pemula. Jalurnya cukup landai, pun pemandangannya indah. Sepanjang jalan, Anda akan disuguhi beberapa kawah belerang seperti Kawah Mas, Kawah Baru, Kawah Nangklak, dan Kawah Manuk.

Sebelum tiba di puncak, para pendaki akan dimanjakan dengan hamparan luas padang Edelweis bernama Tegal Alun. Dari sini, perjalanan tak akan lagi terasa hingga Anda mencapai puncaknya di ketinggian 2.665 mdpl.

5.    Gunung Sibayak ( Sumatera Utara )

Ada dua gunung yang mewarnai keindahan Kota Brastagi, yaitu Sibayak dan Sinabung. Gunung yang disebut pertama itu punya panorama eksotis, serta terkenal di kalangan para pendaki pemula. Puncaknya berada di ketinggian 2.212 mdpl, dan punya bentuk unik seperti tapal kuda. Oleh karena itu titik tertinggi gunung ini disebut Puncak Tapal Kuda.

Jalur favorit untuk mencapai puncak Gunung Sibayak adalah jalur Lima Empat. Disebut begitu karena berada di KM 54 dari Kota Medan. Sebelum mendaki, Anda bisa menyantap jagung rebus maupun bakar. Dari pintu masuk jalur hingga puncak Gunung Sibayak, perjalanan hanya memakan waktu 3 - 4 jam.

6.    Gunung Ijen ( Jawa Timur )

Mendengar kata Ijen, yang terlintas di benak Anda pastilah panorama Matahari terbit yang sangat cantik. Benar sekali, itu adalah salah satu alasan para pendaki menginjakkan kaki di gunung ini. Terlebih lagi, Gunung Ijen termasuk mudah untuk didaki. Puncaknya berada di ketinggian 2.443 mdpl, namun jalurnya cukup berat karena berpasir.

Gunung Ijen terletak di Kabupaten Banyuwangi. Tiap pendaki ( baik pemula maupun profesional ) tak akan mau ketinggalan melihat panorama matahari terbit. Anda bisa menyaksikan keindahan ini dari Kawah Ijen, dengan melewati jalur berbatu sepanjang 250 meter. Dijamin, Anda akan langsung jatuh cinta dengan keindahan gunung ini.

7.    Gunung Lawu ( perbatasan Jawa Tengah - Jawa Timur )

Gunung ini punya ketinggian lebih dari beberapa gunung sebelumnya, yaitu 3.265 mdpl. Tapi, pendakian tak akan terasa berat jika Anda memulainya dari jalur Cemorokandang. Sebelum memulai pendakian, Anda bisa mengunjungi beberapa tempat wisata yang berada di lereng gunungnya. Ada Tawangmangu, Cemorosewu dan Sarangan yang terkenal dengan danaunya. Selain itu terdapat dua komplek candi yaitu Candi Sukuh dan Candi Cetho.

Ada tiga puncak yang mewarnai Gunung Lawu, yaitu Hargo Dalem, Hargo Dumiling, danHargo Dumilah. Tiap malam 1 Suro dalam tanggalan Jawa, penduduk lokal berziarah dengan cara mendaki sampai puncaknya. Pendakian ini tampak biasa saja, bahkan, beberapa wanita mendaki dengan berpakaian adat seperti kebaya. Tak heran, sebelum tiba di puncaknya, ada pedagang makanan alias warung yang selalu siaga

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/04/7-gunung-di-indonesia-bagi-pendaki.html

Setiap Wanita Itu Cantik

Seorang anak laki - laki bertanya kepada ibunya "Mengapa engkau menangis?" 

"Karena aku seorang wanita," dia berkata kepada anaknya. 

"Aku tidak mengerti," jawab anak laki - laki tersebut. 

Sang ibu memeluk anaknya dan berkata "Dan kau tidak akan pernah mengerti" 

Kemudian anak laki - laki tersebut bertanya kepada ayahnya "Mengapa ibu menangis tanpa ada alasan?" "Semua wanita menangis tanpa ada alasan," hanya itu yang bisa dikatakan ayahnya.

Anak laki - laki itu tumbuh dan menjadi seorang laki - laki dewasa, dan tetap merasa heran mengapa wanita menangis. Akhirnya dia menelepon Tuhan, dan ketika sudah terhubung, dia bertanya, "Tuhan, mengapa wanita begitu mudah menangis?"

Tuhan berkata "Aku menciptakan wanita istimewa. Aku menciptakan baginya bahu yang kuat untuk memikul beban dunia, tapi begitu lembut sehingga dapat memberikan kenyamanan." "Aku memberinya kekuatan untuk melahirkan dan menahan penolakan yang kerap muncul dari anak - anaknya"

"Aku memberinya keteguhan yang membuatnya dapat tetap bertahan di saat semua orang sudah menyerah, dan tetap memperhatikan keluarganya tanpa mengeluh saat sedang lelah maupun sakit."

"Aku memberinya kepekaan untuk mencintai anak - anaknya dalam keadaan apapun, meskipun mereka menyakitinya." "Aku memberinya kekuatan untuk bisa memaklumi kesalahan - kesalahan suaminya, menciptakannya dari tulang rusuk suaminya untuk melindungi hatinya"

"Aku memberinya kearifan untuk mengetahui bahwa seorang suami yang baik tidak akan pernah menyakiti istrinya, tetapi kadang - kadang menguji kekuatan dan ketetapan hatinya untuk tetap teguh mendampingi suaminya"

"Dan akhirnya, Aku memberinya air mata untuk dicurahkan. Ini khusus miliknya untuk digunakan kapanpun diperlukan." 

"Kau lihat: Kecantikan seorang wanita tidak terletak pada pakaian yang dikenakannya, penampilan fisiknya, atau cara dia menyisir rambutnya." "Kecantikan seorang wanita dapat dilihat melalui matanya, karena mata adalah pintu menuju hatinya, tempat dimana cinta bersemayam."

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/05/setiap-wanita-itu-cantik.html

Mari Kita Berguru Pada Alam

Henry Dunant, Bapak Pandu Dunia pernah berkata, Tidak akan hilang pemimpin suatu bangsa bila pemudanya masih ada yang suka masuk hutan, berpetualang di alam bebas dan mendaki gunung. Nampaknya hal tersebut sangat beliau mengerti, bahwa berkegiatan di alam terbuka akan membentuk pribadi yang menghargai hidup.

Pribadi yang menampakan ciri - ciri seorang pemimpin serta karakter - karakter lainnya yang peduli terhadap lingkungan, masyarakat bawah dan sanggup bertahan dengan cobaan yang datang dan mampu memanjemen perjalanan dengan baik dan sistematis agar tidak terjadi hal - hal yang tidak diinginkan.

Atau coba tengok kata - kata dari Soe Hok Gie: Patriotisme tidak mungkin tumbuh dari hipokrasi dan slogan, seseorang hanya dapat mencintai sesuatu secara sehat kalau ia mengenal akan objek - objeknya, mencintai tanah air Indonesia dengan mengenal Indonesia bersama rakyatnya dengan dekat. Pertumbuhan jiwa yang sehat dari pemuda harus berarti pula pertumbuhan fisik yang sehat kerena itulah kami naik gunung.

Banyak orang bilang mendaki gunung adalah pekerjaan bodoh serta gila, buat capek, kotor, orang yang sering naik gunung adalah amor fati, mencintai kematian dan berbagai macam sebutan untuk seorang pendaki dari orang - orang awam yang sebenarnya belum benar - benar mengetahui hakekat dari mendaki gunung. Toh, para pendaki gunung tetap berjalan dengan tekad dan semangat yang kuat sambil menggendong carier dengan bangganya dan berkata “Gunung Aku Datang”

Pernahkah orang berpikir bahwa untuk mencapai puncak suatu gunung memerlukan suatu proses yang panjang dan melelahkan namun dibalik setiap proses yang dilalui tersimpan hikmah perjalanan hidup manusia dan bagaimana seseorang menghargai kehidupan.

Disinilah seorang pendaki akan berproses dan proses inilah yang tidak dipahami dan dialami oleh orang awam lainnya. Mungkin saja jika setiap orang memahami dan meresapi proses ini maka akan ramai yang akan mendaki gunung serta berpetualang di alam bebas.

Banyak hal yang harus dilakukan sebelum mendaki gunung, Salah satunya harus mengetahui keadaan medan yang akan dilalui serta berapa lama perjalanan yang akan ditempuh. Disinilah proses belajar itu dimulai, dimana kita mencoba memahami tempat yang akan dilewati walaupun kaki kita belum pernah melangkah kesana sebelumnya.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui keadaan medan yang akan ditempuh adalah mencari informasi melalui mereka yang pernah kesana sebelumnya atau melalui informasi media cetak seperti buku dan elektronik seperti internet.

Diperlukan ketelitian dalam menyusun rencana perjalanan, agar semua dapat berjalan secara sistematis dan tidak terjadi kesalahan - kesalahan yang tidak diinginkan bahkan dengan perencanaan perjalanan yang buruk dan tidak teratur dapat mengakibatkan kematian pendaki.

Maka dari itu setiap pendaki harus lebih mengutamakan safety procedur tidak hanya berambisi ingin segera sampai ke puncak namun persiapan sangat minim, hal demikianlah yang seharusnya dihindari oleh seorang pendaki. Disinilah sebuah penghargaan terhadap hidup jelas terlihat. Melewati sebuah medan yang cukup berbahaya bahkan dapat merenggut nyawa namun dengan perencanaan dan perlengkapan yang matang, seorang pendaki dapat dengan mantap melangkah menuju puncak idaman.

Sebelum kaki melangkah menuju puncak, kita kan menemukan sebuah perkampungan yang terletak tidak jauh dari lokasi dimana sebuah gunung gagah berdiri. Perkampungan yang sarat dengan kehidupan sederhana bahkan terkadang mengalami kekurangan namun mereka tetap tidak melupakan budaya bangsa Indonesia yang telah lama hilang di kota yaitu, gotong royong dan kekeluargaan.

Sangat kental terasa budaya itu masih dianut oleh tiap - tiap penduduk kampung. Sifat yang ramah tamah. Mereka tidak sibuk mengejar materi dengan melupakan tetangga bahkan keluarga, mereka menjalin hidup dengan keterbatasan yang mereka miliki namun masih ingin berbagi dan tolong menolong.

Potret kehidupan kampung ini sangat membekas untuk tiap - tiap pendaki yang meresapinya bahkan ketika mereka kembali ke kota. Keinginan untuk menjalani kehidupan perkampungan yang sederhana itu sangat kuat, namun pengaruh dari luar serta sulitnya keadaan ekonomi membuat rakyat kita lupa untuk saling berbagi dan tolong menolong.

Ketika mulai mendaki banyak cobaan yang akan ditemui oleh seorang pendaki seperti rasa capek, dingin, mengantuk, serta rasa ingin menyerah yang jika diikuti akan meninggalkan sesal yang mendalam tapi disinilah proses penempaan itu.

Seorang pendaki gunung yang menempa dirinya dengan kehidupan alam bebas yang buas namun bisa sangat bersahabat jika kita benar - benar mencintainya. Dalam proses ini pendaki belajar bagaimana bertahan hidup dengan perlengkapan seadanya serta bagaimana cara membangun kerja sama team yang solid jika pendakian dilakukan oleh lebih dari satu orang.

Ego harus dibuang jauh – jauh karena sama sekali tidak akan membantu proses pendakian, bahkan malah memperkeruh keadaan. Para pendaki juga belajar untuk saling berbagi, berbagi tenda yang sempit, berbagi makanan yang seadanya serta saling tolong menolong jika salah satu sedang mendapat kesusahan. Namun sesulit apa pun yang mereka dapatkan perjalan itu tetap terasa nikmat dan akan sangat indah jika dikenang dan mulut - mulut para pendaki yang mengatup menahan dingin akan berguman “Terima Kasih Tuhan Atas Nikmat-Mu.”

Puncak adalah tujuan seorang pendaki gunung, ketika mereka menapaki puncak tersebut akan didapati pemandangan yang begitu luar biasa. Lukisan alam dari seorang pelukis ternama pun tak dapat menyamai keindahan lukisan sang Maha Agung yang nyata ini. Panorama yang akan menimbulakan rindu di setiap hati yang melihatnya. Awan dapat terlihat dengan menundukan kepala ketika kita berada di puncak. Mulut pun tak hentinya mengucapkan kekaguman akan keindahan alam ciptaan Tuhan Sang Pemilik Kehidupan.

Hendaknya para pemimpin bangsa ini berkenan untuk mendaki gunung setidaknya berekreasi di alam bebas di sela - sela kesibukan yang padat untuk melihat bagaiman kondisi rakyat yang berada ditangannya dari dekat melalui sisi yang berbeda, atau setidaknya mencoba meresapi kata - kata Soe Hok Gie diatas.

Sedangkan generasi muda yang seyogyanya pewaris peradaban dan pemegang tongkat estafet kepemimpinan bangsa ini harusnya bisa menikmati alam yang ditempatinya dengan melewati proses yang semestinya memang harus dijalani sekaligus menjaganya dan melindunginya. Karena mendaki gunung dan berpetualang di alam bebas membentuk seorang pemimpin yang berkarakter yang peduli kepada rakyatnya

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/06/mari-kita-berguru-pada-alam.html

7 Cara Membersihkan Paru - Paru Bagi Perokok

Walaupun bagi para perokok, dengan merokok bisa mendatangkan efek relaksasi dan sugesti penambah kepercayaan diri. Tetapi dibalik semua itu. kita mengetahui bahwa rokok mengandung beberapa zat kimia yang membahayakan tubuh. Yang paling mudah di ingat adalah zat Nikotin. 

7 Cara Membersihkan Paru - Paru Bagi Perokok berikut ini silahkan di terapkan apabila anda adalah termasuk perokok kelas ringan maupun berat. 

1. BANYAK MINUM AIR

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh anda setelah bertahun - tahun merokok.

2. JERUK NIPIS

Setelah di anaisis melalui alat GC - MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

3. AKUPUNTUR

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru – paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah - tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai anda merasa lebih baik. Tahan selama 2 - 3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

4. KELEMBABAN

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru - paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk - produk susu ( khususnya es krim ), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

5. TINGKATKAN KAPASITAS

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru - paru. Jika paru - paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru - paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10 - 15 menit sehari akan memperbaiki paru - paru anda.

6. ANTIOKSIDAN

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru - paru anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru - paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru - paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru - paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru - paru. Makanan sumber nutrisi paru - paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, sertabuah sitrus.

7. 12 JAM SAJA

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2 - 3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa - sisa nikotin yang ada. Dalam 2 - 3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru - paru. Dalam jangka waktu 1 - 9 bulan, batuk - batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru - paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala - gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru - paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

8. TRANSPLANTASI

Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru - paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.

Cara kerjanya, paru - paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus - menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru - paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel - sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru - paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL - 10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

9. KEDELAI

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru - paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis. Selain baik bagi paru - paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

10. OMEGA 3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru – paru kronik ( Chronic obstructive Pulmonary Diseases / COPD ) dapat memperbaiki fungsi paru - paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2011/12/7-cara-membersihkan-paru-paru-bagi.html

6 Tips Agar Bangun Di Sepertiga Malam

Kita tahu, bahwa saat kita melakukan Sholat Tahajud di sepertiga malam, maka kita akan mendapatkan pahala yang tidak terukur dari Allah Swt. Selain hal tersebut, doa yang kita panjatkan pun akan lebih mudah di ijabah atau dikabulkan. Karena pada waktu tersebut adalah waktu di mana Allah Swt dekat ke Bumi dan dekat kepada mahluk - Nya.

Tetapi, sangat sedikit dari kita yang bisa bangun di sepertiga malam, karena berbagai alasan. Dan berikut ini 6 tips agar bangun di sepertiga malam. Untuk awalnya memang mata seolah berat, tetapi akan menjadi biasa setelah biasa kita lakukan dengan mencoba 6 tips ini.


1. Tidurlah paling lama jam 10 malam.
Kebiasaan tidur yang larut malam itu tidak baik, Rasulullah Saw sendiri pun menganjurkan bagi umatnya untuk tidak tidur larut malam. Jadi, kalau mau bangun di sepertiga malam, jangan tidur terlalu larut malam! Maksimal jam 10.00 sudah harus tidur kurang dari jam 10.00 lebih baik.


2. Wudhu dan Minum Segelas Air Putih
Seperti yang kita tahu, bahwa Allah Swt senang dengan hamba - Nya yang selalu bersuci alias berwudhu. Jadi bersucilah sebelum tidur, karena "Kebersihan adalah sebagian dari iman", sehingga meski kita dalam keadaan tertidur, iman kita masih terjaga.


Lalu, setelah kita berwudhu atau sebelum kita berwudhu, minumlah segelas air putih, jangan lupa membaca Basmallah sebelum minum! Ini penting, sebab, air putih itu akan membuat tidur kita lebih tenang, dan membuat kondisi badan kita menjadi lebih segar ketika bangun.


3. Niatkan Dengan Sungguh - Sungguh
Sebelum kita tidur, tepatnya ketika kita sedang berbaring di tempat tidur. Niatkanlah dalam hati untuk bangun di sepertiga malam untuk melaksanakan Sholat Tahajud. Niatkanlah dengan sungguh - sungguh, Lalu berdoalah kepada Allah Swt, minta kepada - Nya untuk dibangunkan di waktu sepertiga malam.


4. Baca Al - Qur'an
Setelah kita niatkan dengan sungguh - sungguh, kita harus ikhtiar. Ikhtiarnya ya dengan cara mambaca ayat suci Al-Qur'an. Kalau bisa bacalah surat Al-Waqi'ah, An-Nashr, Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Naas, dan Al-Fatihah. Kalau tidak bisa semuanya paling tidak dari An-Nashr sampaiAl-Fatihah.


5. Baca Doa Sebelum Tidur
Ini adalah tahapan yang paling akhir. Bacalah doa sebelum tidur. "Bismika Allahumma Ahya Wa Bismika Amut".


6. Tidurlah Dengan Posisi Badan Menghadap ke Kanan
Tidur dengan posisi badan menghadap ke arah kanan adalah cara tidur yang dicontohkan olehRasulullah Saw. Jadi, harus dan wajib kita tiru.


Itulah tips - tips agar bangun di sepertiga malam. Semoga bisa sedikit membantu bagi Anda sahabat semua. Bangun, kemudian berdiri, dirikanlah Sholat Tahajud.

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2012/03/6-tips-agar-bangun-di-sepertiga-malam.html

Objek Wisata Sepanjang Semeru

Semeru, gunung tertinggi di pulau Jawa. Dengan puncak Mahameru nya yang terkenal. Memang, sebuah kebanggaan bagi pendaki bila telah mencapai puncak Semeru yang terkenal dengan nama yang penuh mistis dan gagah, Jonggring Saloka . Dan karena Semeru gunung yang tinggi, maka dari puncaknya kita dapat menikmati pesona alam pemandangan, yaitu:


* Sebelah barat tampak kota Malang;
* Sebelah utara tampak Gunung Kepolo dan Pegunungan Tengger;
* Sebelah selatan tampak garis pantai selatan;
* Sebelah timur tampak Gunung Argopuro.


Beberapa obyek disepanjang rute menuju Gunung Semeru yang biasa dilalui pendaki adalah:


* Ranu Kumbolo

Ranu Kumbolo terletak pada ketinggian 2390 m dpl antara Ranu Pane dan Gunung Semeru. Secara historis geologis, Ranu Kumbolo terbentuk dari massive kawah Gunung Jambanganyang telah memadat sehingga air yang tertampung secara otomatis tidak mengalir ke bawah secara gravitasi. 


Ranu Kumbolo hingga saat ini merupakan potensi obyek wisata yang menarik. Daya tariknya antara lain bahwa pada lapangan yang relatif tinggi dari permukaan laut terdapat danau / telaga dengan airnya yang jernih sehingga banyak menarik wisatawan untuk mengunjungi tempat ini. Bagi para pendaki, Ranu Kumbolo, merupakan tempat pemberhentian / istirahat sambil mempersiapkan perjalanan berikutnya. 


Daya tariknya, di pinggir sebelah barat danau terdapat prasasti peninggalan purbakala. Diduga prasasti ini merupakan peninggalan jaman kejayaan Kerajaan Majapahit, namun hingga saat ini belum diperoleh kepastian.


Khusus di perairan danau, kita dapat menyaksikan kehidupan satwa migran burung belibis. Bagi para pengamat lingkungan, Ranu Kumbolo sebetulnya merupakan laboratorium alam yang cocok bagi kegiatan penelitian dan observasi lapangan yang sarat dengan kandungan ilmu pengetahuan. Fasilitas yang ada di Ranu Kumbolo yaitu Pondok Pendaki ( 70 M2 ) dan MCK yang dimanfaatkan para pendaki untuk beristirahat, disamping terdapatnya lapangan yang relatif datar untuk sarana berkemah. Kebutuhan air dapat terpenuhi dari air danau.


* Kalimati

Kalimati merupakan tempat berkemah terakhir bagi para pendaki sebelum melanjutkan perjalanannya menuju puncak Mahameru. Tempat ini biasa digunakan beristirahat dikarenakan terdapat sumber air ( Sumber Mani ) yang berjarak sekitar 500 Km dari Kalimati. Disamping terdapat tanah lapang yang relatif datar juga sudah dibangun fasilitas Pondok Pendaki dan MCK. Suhu udara di Kalimati relatif dingin jika dibanding tempat lainnya, dikarenakan daerah kalimati merupakan lembah dari beberapa bukit / gunung - gunung di sekitarnya.


* Arcopodo

Arcopodo / Recopodo terletak pada pertengahan Kalimati dan Gunung Semeru. Di tempat ini terdapat dua buah arca kembar yang dalam bahasa Jawa dinamakan arco podo / reco podo. Disamping itu juga terdapat beberapa monumen korban meninggal atau hilang pada saatpendakian Gunung Semeru. Tempat ini sering pula dimanfaatkan pendaki untuk beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanannya ke puncak Mahameru.

* Padang Rumput Jambangan

Daerah padang rumput ini terletak di atas 3200 mdpl, merupakan padang rumput yang diselang - selingi tumbuhan cemara, mentigi dan bunga Edelweis. Topografi relatif datar pada jalur pendakian ini, beberapa tempat yang teduh menampakkan sebagai tempat istirahat yang ideal untuk menikmati udara yang sejuk. Dari tempat ini terlihat Gunung Semeru secara jelas menjulang tinggi dengan kepulan asap menjulang ke angkasa serta guratan / alur lahar pada seluruh tebing puncak yang mengelilingi berwarna perak. Di tempat ini para pendaki maupun fotografer sering mengadakan atraksi keunikan dan gejala alam gunung api yang selalu mengeluarkan asap dan debu, merupakan suatu panorama alam yang menakjubkan.


Oro - Oro Ombo

Daerah ini merupakan padang rumput yang luasnya sekitar 100 ha berada pada sebuah lembah yang dikelilingi bukit - bukit gundul dengan type ekosistem asli tumbuhan rumput. Lokasinya berada di bagian atas tebing yang bersatu mengelilingi Ranu Gumbolo. Padang rumput ini mirip sebuah mangkok berisikan hamparan rumput yang berwarna kekuning - kuningan, kadang - kadang pada beberapa tempat terendam air hujan.


* Cemoro Kandang

Kelompok hutan cemorokandang termasuk gugusan Gunung Kepolo ( 3.095 m ), terletak di sebelah selatan dari padang rumput Oro - Oro Ombo. Merupakan hutan yang didominasi pohon cemara ( Casuarina junghuniana ) dan paku - pakuan.


* Pangonan Cilik

Pangonan cilik merupakan kawasan padang rumput yang terletak di lembah Gunung Ayek - Ayek yang letaknya tidak jauh dari Ranu Gumbolo. Asal usul nama tersebut oleh masyarakat setempat dikarenakan kawasan ini mirip padang penggembalaan ternak ( pangonan ). Daya tarik dari kawasan ini adalah merupakan lapangan yang relatif datar di tengah-tengah kawasan yang di sekitarnya dengan konfigurasi berbukit-bukit gundul yang bercirikan rumput sebagai type ekosistem asli, sehingga memberikan daya tarik tersendiri untuk dikunjungi.

Sumber :  http://www.belantaraindonesia.org/2010/12/obyek-wisata-sepanjang-jalur-semeru.html

Tanjakan Cinta Semeru

Tentang gunung Semeru yang teramat melegenda. Pendakian bagi siapa saja pasti sulit dilupakan, baik panoramanya dan keindahan serta keagungannya. Semeru adalah gunung tertinggi di tanah jawa, selain aktif juga menyimpan banyak mitos dan misteri. Nah kini aku akan mengulas tentang mitos di Semeru. Yakni Tanjakan Cinta.

Tanjakan cinta adalah sebuah jalur di Semeru setelah Pos Ranu Gumbolo menuju arah Oro - Oro Ombo. Sesuai namanya jalur tadi memang teramat menanjak dan cukup terjal dan lumayan jauh. Setelah beberapa waktu rehat di Ranu Kumbolo menikmati betapa indahnya danau dan alam Semeru, waktu beranjak menuju siang kami melangkah ke arah Oro - Oro Ombo yang sebelumnya harus melalui sebuah tanjakan terjal, Tanjakan Cinta.

Ada mitos dan cerita jika kita sanggup melewati tanjakan cinta tanpa berhenti dan menoleh kebelakang , maka jika yang sedang menjalin cinta akan abadi dan diteruskan menuju pernikahan, Wallauhu alam Bissawab. Tempo dulu ada suatu kisah dari mulut ke mulut, ada pasangan yang sudah bertunangan mendaki Semeru, sesampai di Tanjakan Cinta mereka berdua mendaki, tetapi si perempuan kelelahan dan berhenti sedangkan si laki - laki terus tanpa henti sampai ujung, dan sesampai di ujung Tanjakan Cinta dia malah asyik ber foto - foto dan si perempuan mendadak pingsan lalu jatuh terguling kebawah... dan sesampai di kaki tanjakan cinta meninggal. Itulah mengapa ada idiom jika mendaki Tanjakan Cinta jangan berhenti dan menoleh ke belakang bagi pasangan yang tengah menjalin cinta.

Tanjakan Cinta merupakan jalur yang curam di antara tempat yang elok, karena di bawah tanjakan cinta adalah Ranu Kumbolo dengan danaunya yang eksotis dan setelah tanjakan cinta adalah Oro - Oro Ombo, yang merupakan padang savana teramat landai dan luas.

Itulah indahnya salah satu kawasan Semeru. Perlu di ketahui bahwa Ranu Gumbolo dan danaunya juga terdapat banyak pohon pinus yang menjulang yang akan sulit ditemui di daerah lain dimanapun, dan Tanjakan Cinta adalah merupakan bukit yang landai serta menanjak. Jadi bisa di bayangkan kan? Bayangkan indahnya bukan bayangkan duit melulu.

Jadi silahkan menuju Semeru dan jangan lupakan ke elokan Ranu Kumbolo dan Oro - Oro Ombo dan tentu jangan lupa Tanjakan Cinta yang sarat akan mitos. Cintai alam sepenuh hati agar bumi bernafas kembali ;)

Sumber : http://www.belantaraindonesia.org/2010/08/tanjakan-cinta-semeru.html